100米提高成绩有两个途径，一是改进技术、二是提高专项素质。
无论是哪一方面，都必须对你了解。技术什么地方不合理，必须通过观察才知道。专项素质哪方面不足，也需要数据。
所以，看网上的东西，对你有百害而无一益，去找你的教练吧

  2011-02-15 19:26

但是我们现在还在放假的时间。一般我们还请不起家庭教练