不知道你是哪个阶段的学生

但若你不是专业练体育的，你大可不必做这些专项练习

平时多坚持锻炼，多运动，提高自身的整体素质才是关键

至于鞋子么，短跑最好当然穿钉鞋，跳远穿田径鞋或轻便的跑鞋，一定要合脚，千万不能太宽松

希望说的能对你有帮助    嘻嘻

  2011-02-19 14:44

实心球这项目  无疑是力气大占优势

但是在力量恒定的情况下   动作的协调和出手的角度非常重要

力量方面，你可以通过连上肢力量和腰腹力量得以提高

动作方面，体育课是多请教体育教师，他有义务指导你

你也可以在网上搜索实心球的动作要领，记住要点，然后在实践练习中尝试改善

祝你的接下来的考试中取得好成绩