如果在這樣的保護之下 理論上 只要揮拳動作正確 是不會產生傷害的

但是在空手擊沙包的時候 很容易造成手腕扭傷甚至骨折的現象 輕微的話 手指拳面也會造成傷害

如果像您所說 你的手都已經腫了 建議先停下練習 每天花十五分鐘 替自己進行熱敷 可以的話 塗抹些紅花油作一點簡單的按摩來促進消腫

個人是台籍MMA教練 目前於深圳執教 希望我的回答 有幫助到你的問題 如果有不清楚的或者想要詳細諮詢 都可以對我再提出發問 謝謝