你可以试试上楼梯哦，如果有点胖的人呢，就会用上楼梯的方式来减肥，但是这同时也是锻炼身体的好方法呢~至于跑步，应该就不用说了吧，但是慢跑的效果比快跑的效果好很多哦，最好就像走路一样慢慢的跑，这样可以调养身息的。还有就是举矿泉水瓶，装满半瓶水就够了，一边手一个，慢慢向上举，再慢慢放下来。还有单杠也是很好的噢，一般公园都会有的吧，那个对身体很好哦，不过运动时最好注意带瓶盐水，那样就不会让身体的水分过多流失了。（自己写的，请勿复制）

  2011-02-25 20:48

我不肥 180cm  125斤 想锻炼锻炼肌肉 老是感觉胳膊没劲

  2011-02-25 20:50

汗，你也太瘦了吧，那就多举矿泉水瓶吧，一边手举100下就够了

  2011-02-25 20:53

那好 这算是一个方法了吧  ... 我瘦么 可是怎么吃都不胖啊 我也想胖！！...