以前我绑过蓝色的那种沙袋

是那种穿过长方的铁环粘在一起的那种

我就放在脚踝上 和你一样也会疼 后来我就把那个扣的方向超前 这样就好多了

还有 可以垫点东西 例如那种特别便宜的创口贴  或者一些布 不过到了夏天就会觉得热

不过没办法 有些事很难两全其美 忍一忍吧

 

或者看看有没有更好一些款式的沙袋

  2011-02-26 20:20

我绑得也是那种你能说的再详细点吗。方向超前具体的超前多少。你一天带多长时间

  2011-02-26 20:24

也不能说是什么好方法 说白了就是怎么舒服怎么来

好像是 脚在后面使劲的时候 那个扣就会影响到脚踝 就会疼

所以 我是转个180度 之间朝前 

我那会上小学 我是带一天 

 

（补充一点 就是 每天晚上最好自己揉一揉肌肉 放松下来 这样对肌肉有好处）