俯卧撑、哑铃卧推、哑铃飞鸟。  都是可以锻炼胸大肌的，做多少看你个人情况了，分组做。坚持锻炼，会长胸肌的。多吃鸡蛋 牛肉有助于长肌肉，吸收的快。坚持锻炼，会长胸肌的。

  2011-02-16 20:16

主要两边不平衡，继续做的话不会差距更大吗

团队的补充   2011-02-16 20:28

扩胸运动啊，每天做扩胸运动