跳远不仅要靠腿部力量 还要靠爆发力 ，主要训练蛙跳  深蹲  蹲跳起  跑跑百米，这些都是锻炼腿部力量和爆发力的。坚持锻炼，跳远会跳的远的

  2011-02-27 08:18

我身高170CM  大腿有力  跳远时深蹲好，还是半蹲？我目标2米5 左右。

团队的补充   2011-02-27 11:22

半蹲好啊，大腿有力就行