怎样都好，关键就是持之以恒！

团队的补充   2011-03-05 00:41

天天做一百个俯卧撑。慢慢增加。然后就是举哑铃。每天早晚都要做

  2011-03-05 00:43

腿部的肌肉怎么锻炼阿
还要应付跑步和立定跳远
现在初一已经没时间跑步去了- - *
住三楼，也不可能立定跳远，要不会吵到邻居

团队的补充   2011-03-05 00:49

腿部就要靠你自己了，尽量多走路。然后就是蛙跳，这个管用。不用紧张，体育中考我也考过！还是满分！没什么紧张的，慢慢来，但是不要偷懒，就可以过。心理压力不要太大，否则还没有跑出去就已经被打败了。