颈康胶囊（15元一盒）+一个圆柱形的小枕头每晚睡觉掂脖子下面（去站前大市场买点棉花、布料自己缝一个），不能枕正常的枕头睡觉了，咱俩同病相怜那二老，最笨的方法就是不枕枕头睡觉不吃药。