提高自己的体能。

 

只要速度快就会占很大的优势。

踢球千万别懒。

 

最常用的就是简单的摆肩、扣球，很简单，都是在平时踢球摸索的。

 

要多颠球 掌握对球的感觉。

 

先练好短跑，提升你的速度。

再练好长跑，加强你的耐力。

再试着用脚的各部位踢球，熟悉球的方向。

 

颠球来说是锻炼球感最好的手段，最好是左右脚互换颠球，保证不会出现不均衡。

 

尽量训练自己能抬头踢球，不要盯着球来踢，如果盯着球.....大局观也就无从谈起了。

 

带球触球时力量要小，不要与自己跑动的力量一样，那样只会把球踢飞，

 

每天锻炼将球踢向固定的一个位置，球星贝克汉姆小时候就是天天将球踢向轮胎圈中。任意球、停球和接球你可以自己对着墙壁来练习。假动作做的要逼真。最重要的是内脚背、外脚背。

脚弓:适用于短距离的传球或射门。如推射、短传、直传。
球路:直线
正脚背:适用于远距离射门。如远射
球路:直线
内脚背:使用于发角球，任意球，长传，如传中、转移。球路:弧线
外脚背:同内脚背，比内脚背球速快，弧线小。
大脚:适用于防守时的破坏
球路:直线
后脚跟:适用于背后短传球路：直线脚尖:适用于小范围的即兴发挥
球路:直线  先颠网球，练的时候脚放松点，不要绷的紧紧的。  我推荐你一个叫<罗纳尔多最经典视频>,大小是153MB,迅雷上面有,多多模仿,那才叫盘球大师,天才中的天才.
颠球``

这很重要。这练习的就是你对球的感觉。
出脚的轻重。。
踢球时/T球的部位要准。。
力量要适当。要能很好的掌握好力量。
脚弓推球的练习也很重要。这有、助你更好的传准球`
特别是地滚传球`。

 

短传一般都是用脚内侧，也就是脚弓推，至于力量大小，那就自己根据距离来衡量。

也不是一定都是脚弓来短传哦，脚面啊脚尖啊都行。

根据情况不同来说，但是基本上短传都是脚弓来完成的多。

 

长传一般用脚面的{拿右脚来打比方，脚面靠近大拇指的这边来。

因为可以把球搓起来，就是起高球。

 

停球基本也都是用脚内侧来停。

停高球用脚面来停。

 

带球跑时，用正脚面来推动球的前进，

如果要变向，向左边就是脚面靠左的地方推动球。

向右就是靠右边的脚面来。

 

带球跑和带球饶桩没什么区别。

就是球的变向，就是脚面左右的问题。

 

然后就是脚的准星，就是指打门啊，传球啊。

这就要看脚和球的接触点了。

跨栏用的架子看过吧，用那个当门。

离门20米，自己去练，脚弓推，脚面抽，什么的随你练，练多了自然就是准星了。

球门那么大，还怕打不准嘛。

 

力量，那就要做腿部的肌肉练习了，大腿和小腿。

没事多踢踢实心球，这都是练习射门力量的。

 

再来就是结合你自身的技术，和你踢的位置的需要。

中场一定要有大局观，控制好节奏，多用头脑，

应该快的时候快，慢的时候就多控控球。