基本没什么省力的方法，想做的轻松就是要多做了。

再就是偷鸡，做不标准的动作。

你也别想什么省力的方法了，还是老实的做吧，、

这样对你身体有好处的。

 

  2011-03-10 21:21

YES，但我身体本来就不好，星期三做30个手很酸痛，星期五还要做，貌似有轻松的办法。

团队的补充   2011-03-10 21:23

你身体不好，那就更需要锻炼了，

等你以后知道身体是本钱的时候你就后悔自己没锻炼身体了

还是劝你好好的做吧，肌肉酸痛是正常的

实在做不动就和老师说，尽量做就是了。/

  2011-03-10 21:25

老师很凶的，而且我还没读初三。

团队的补充   2011-03-10 21:25

尽量做就是了。/没什么的。

个人经验来说，双手越并拢 越省力，做好是双手的距离和肩膀等宽， 两臂张的越开，胸肌的负担越大。