是的，你没有放松过，如果不行，就说点药，实在不想吃药，那就多吃青菜，放松肌肉，跑步前要做，跑步后也要做。

  2011-02-26 22:48

做运行的时候，要使自己的身体放松，不要有紧张状态，呼吸要有节奏，跑完不要马上喝水。

  2011-03-06 08:39

那每天早晨绑3公斤沙袋只跑30分钟

对身高有影响吗?

  2011-03-06 09:00 那个问题不大，只你身体素质比较好的话，长一点也没关系。