匀速跑啊，跟着别人的节奏，到后两百米，冲刺

  2011-03-13 14:31

前3圈我慢跑我也受不了，冲1圈我就累了。有什么训练方法吗。

  2011-03-13 18:02

你跑步的时候，呼吸时嘴巴尽量张小，吐气时，尽量用嘴巴和鼻子，一般跑道为四百米，前两圈你尽量跟着第一名，最后两百米，就冲刺。长跑，摆臂很重要，脚步要放大，臂要摆开了，你脚步自然迈开。。。。。。最重要要有信念

  2011-03-13 19:11

这样跑步就不累？