看你想要的肌肉类型了，要李小龙那种肌肉你吃什么都无所谓，只要每天坚持做各个地方的肌肉训练就ok。你要是想要和史泰龙一样的肌肉我建议你先吃油腻的东西增肥然后在进行各个部位肌肉的训练

  2011-03-17 16:36 李小龙是活肌肉啊，在健身房都是死肌肉的
我是油性皮肤，还很厉害，再吃就....   2011-03-17 16:46

肌肉这东西的死活区别在于身体的灵活程度，和肌肉的伸展情况！油性皮肤那当然不适合吃太多油腻的食物了！所以你只能选择李小龙式的肌肉了。我建议你有条件的话每天晚上做俯卧撑，做的一定程度之后在选择靠墙倒立俯卧撑！有双杠就去压双杠！以上几种可以锻炼背阔肌、三角肌、肱二头肌和手臂小臂的肌肉。胸肌的肌肉就需要利用健身器材了。腹肌可以做仰卧起坐，每晚进行训练当你做到一次做500个的时候我相信你也会和我一样拥有8块腹肌

  2011-03-17 16:49 8块么？你锻炼几个月了？
6块怎么练啊，我只想要6块   2011-03-17 16:51

6块也是这个练法，每天不间断就好。我是从50个仰卧起坐开始做的一直做到500个一次。还有我是练体育的，对了要训练手臂的肌肉要记得经常做拉伸运动啊