弘二头肌和弘三头肌

  2011-03-19 21:17

不好意思看得太快看错了，是练腹部的肌肉，简称腹肌。只要固定下半身让上半身做九十度运动就行了

  2011-03-19 21:20

弱弱的问一句，引体向上怎么会是腹肌？？练腹肌的是仰卧起坐吧、、、、、

  2011-03-19 21:22

那种单杠？那种是练手臂的弘二头肌和弘三头肌的。

  2011-03-19 21:23

有什么代替的运动吗

  2011-03-19 21:26

俯卧撑。最简单而且效果相当的运动。

  2011-03-19 21:27

是哪种？？双手距离超长的，较长的，与肩同宽的还是窄的？？？

  2011-03-19 21:30

就是手掌撑在地上，脚尖直达地板，上下运动。

  2011-03-19 21:36

这个我知道，我是指双手之间的距离多少为好，与肩同宽？？宽于肩？？还是窄于肩？？（完了追问超过3次要交追问税了）

  2011-03-19 21:39

稍微比肩长些。