下蹲角度  ——  起跳的高度  两臂既要抱又要撑  屁股如坐纸凳  又要坐又不能坐塌  百会穴如细丝上吊

  2011-03-19 12:19

往下坐的角度大概是多少呢？还有背必须是挺直的吗。。。他们说膝盖弯曲角度不能超过脚尖，也就是说坐下去的时候眼睛往下看是能看见脚的吗？      如果做的标准了那些地方会有酸痛的感觉呢？    谢谢回答       如果满意回答  稍后加分500 谢谢！  

团队的补充   2011-03-19 12:32

下坐的角度同下蹲的角度都是准备起跳的位置  背要竖直  我暂时看不到脚尖（可能因为我很胖？）  最容易酸的地方是  大臂  后背  

  2011-03-19 14:52

背要紧张起来吗

团队的补充   2011-03-19 19:38

不用刻意紧张  两肩是放松的（有向前合之意）

  2011-03-19 20:28

两个手该怎样放啊~~~~手臂要紧张吗   手掌该内和吗。。。。。。这是最后一个问题了，很抱歉好像最多只能给300分捏~~~~~

团队的补充   2011-03-19 20:34

手臂也不要刻意紧张  有外撑之意又要有内抱之感  像抱棵大树  或像抱个女孩  全身放松  即可    多站  这些身法需要慢慢掌握

  2011-03-19 20:35

非常感谢你的耐心解答    谢谢