跳远不仅要靠腿部力量 还要靠爆发力 ，主要训练蛙跳  深蹲  蹲跳起  跑跑百米，这些都是锻炼腿部力量和爆发力的。一定要靠爆发力去跳啊，要往高处跳  往远处跳。

【中国体育狂人团队】﹏゛卡布奇诺 为您回答此问题，请勿复制 ！！！ 谢谢！！！