我在部队的时候5000米32分钟算达标1500米6分左右

  2011-03-22 20:45

我现在是8分钟，老师说不快，那我两星期能提多少。

  2011-03-22 21:00

楼下的哥们你去部队打听一下是不是32分及格，你当过兵吗，短跑主要是爆发力，长跑是耐力，我长跑的时候喜欢分三个阶段前面起步要快大越一千米左右放慢速度保持均匀呼吸，马上到终点1500米的时候慢慢提速爆发出最快的速度冲到终点，其实你的实力是能在你感到不行的时候就爆发出来了，一次突破了下次也就能突破更好的记录