肘是一种杀伤力极大的攻击方式 传统武术八极拳 拳谚中讲  宁挨十拳不挨一肘可见肘击杀伤力之大  关于你的问题 人的身体承受能力有限 虽然可以提升但是需要一个循序渐进的过程  所以再你联系身体某一个部位的时候也需要一个过程 最开始只需要保证姿势正确 无需使用太大的力量  只有姿势正确的前提下 才可以保证尽量少收伤害 然后逐渐的加力但一定要有一个过程 循序渐进 不可一跃而就

同时只有保证了姿势的正确 才能慢慢的体会发力的要诀

顺便一提  如果你喜欢泰拳这种  刚猛爆裂的格斗技巧 我推荐你学习八极拳  泰拳之所以凶狠虽然跟进攻方式有关 但是更多的是拳手非人的练习手段 练习泰拳及其伤身 泰拳手一身伤病 且非常容易早亡 作为一个泰拳手50岁去世并不是什么新鲜事 。

八极拳 同样讲究 硬打硬开 刚猛爆裂 肘膝并用 杀伤力极强  且历史悠久  老祖宗已经留下了很系统的练习方法 不会对身体造成负担 泰拳所有的进攻方式都可以在八极拳中找到  干嘛还要练这么伤身的泰拳呢

  2011-03-22 22:54 谢谢提醒，八极拳教程也有看过啦。大开大合风格很喜欢，只是八极看的是修养和养性。桩功一站就是好久，现代都市生活节奏那么快。八极真的很难适应啊，而且请一个真正懂八极的师傅没几万块钱是请不来的。关于伤病的事情，我并不是职业选手，这点不用担心，只是武术爱好者。八极的建议我会听取的，有空也学学八极去、以前朋友叫过我八极的“六大开”，现在都忘得差不多了
  2011-03-22 23:10

桩功 是一种很好的锻炼方式 首先练习桩功可以稳固你的架子 不论你练习哪种格斗术 实战中手臂架起，桩功越扎实的人越不容易被对手破开你的手臂防御。 其实就我本身来说也不是能够很好的坚持下来 后来每天晚上打开电脑 看电影 电视的时候 就会一边看一边站 有时间了就站  忙就没有办法

在这要说明一点  站桩 跟蹲桩是不一样的  蹲桩是扎马步 站桩则是大家长见到的太极拳的站姿 双脚与肩平行 膝盖微微弯曲 架起双臂  蹲桩很痛苦 站桩则要好很多

不知道你是哪里人  碰到个好师傅确实不容易 但是也没有花几万这么夸张  现代的拳师 其实还是很愿意教授一些拳法的  而且基本没什么费用 至于能学到多少东西那就要看你自己的表现 和这个师傅到底怎么样了。

再给你纠正一个误区  六大开 是八极拳的核心理念 也可以理解为6种力  但绝对不是固定的招式

六大开 分别是 顶 抱  单（掸） 提 胯 缠  就好像是文章的中心思想  八极拳所有招式都是围绕这6种力量而来

最后  正因为我知道你不是职业选手 所以才更推荐你学些武术 如果真喜欢就尽量钻时间来练习。拳击 散打 泰拳 等等类似的格斗技我称为 青春拳   就是说倚仗年轻力强的时候玩玩可以 但是没有“功”的沉淀  功夫 功夫  功 是很重要的 为什么咱们中国武术都说强身健体 延年益寿呢 就是因为有功

我师爷这都要80的人了  现在练靠桩 老爷子一沾身子能撞我一溜跟头。为什么 还是因为功  有条件就学学武术没坏处  加油吧

  2011-03-22 23:16 你碰到了个好师傅啊。。我是浙江人，江南一带武学名人不多，文学名人倒不少。我现在年纪也不大，但刚辞掉一份工作，所以有比较多的时间学武术。不过话说回来，八极拳不是听说和劈挂掌一起练才比较合适么？那句话怎么说的“八极加劈挂，鬼神也害怕；劈挂加八极，神仙也难敌。”八极要学是要学一辈子的呀。
  2011-03-22 23:21

是有这么个说法  八极拳硬大硬开过于刚猛  过钢则易折  披挂则讲究灵活多变 与八极拳互补 同时八极拳和劈挂拳都是沧州的本土拳 所以八级劈挂 就这么凑合到一起了

如果条件允许你可以到沧州边打工边学拳 没条件就在浙江找吧 去八极拳贴吧之类的地方问问兴许能找到

  2011-03-22 23:24 好吧，谢谢。因为我是学计算机得，一直坐在电脑前，所以要找点武术学学强身健体。谢谢你的提醒。我找到工作后估计会去学八极 形意 这类武学吧。对形意拳我很喜欢。不过估计暂时离不开嘉兴了。你的回答就先采纳了，以后有缘估计你还能在问问里面帮我解决问题吧。
  2011-03-22 23:26

呵呵 能够帮助武术爱好者对我来说也是很快乐的事情   记住我的ID 问问可以指名找人提问题的  有什么问题 关于武术的 咱们互相学习  在你问问的资料里找你曾经提过的问题 就可以看到我ID的很好找

祝 学有所成