你要提高横踢功夫  直接绑着沙袋练横踢就行了    高抬腿练得的是膝的速度  要提高横踢速度   就必须帮着沙袋练跳高    绑着沙袋 每次跳高 膝要接触到胸   按100下一组   每小时一组     注    ：   最好是   4个最重的沙袋  这样提高迅速      100个下来  就够让你累的了    要是不累   就  靠你的毅力继续

  2011-03-23 19:58

我是体育发烧友   所以  锻炼要求不练则已  要练就要练到自己趴下   

你要有毅力  照我的方法做   保证提高速度不说   耐力也提高  

 

  2011-03-23 20:00

再过一个月 就得打比赛了，就像把横踢练的狠一点，去大级别 直接K头，或者多拿点分，全国中学生的

  2011-03-23 20:01

好 我会的  我先来100

  2011-03-24 08:40

最好绑着沙袋进行  闪躲练习   

绑着沙袋  慢跑 流汗过后   然后围着某个东西左右移动   想象那是一个人 在攻击你    你只能躲避

快速躲避  转圈     不能慢下来  绑着沙袋要全力移动    一会儿左一会儿右   靠想象敌人攻击

训练你的反应和身法     比赛不可能光打人    身法很重要     你再在网上看些腿法  和组合

创造别人漏防的条件         抗打能力的话    就去找你教练   让他多踢你几脚  

按李小龙的说法     高  手是被打出来的     被高手打   只要不有生命危险

都能提高自己实力           所以李小龙以前被称作  找打高手  去找你教练试试

看你教练的出手  学习学习   嘿嘿   吃得苦中苦方为人上人