就是俯卧撑，撑起的时候用点力让双手离地弹起，空中击掌。

这里有一个简单的视频，你可以看一下 http://www.tudou.com/programs/view/G9IYX8SDRXE/

难度大一点的还有背部击掌俯卧撑，你上百度搜击掌俯卧撑就可以了

希望楼主满意