提高肺活量的方法就是长跑了，还有早起的时候做做扩胸运动 ，睡前做做扩胸运动，有助于增加肺活量的。每天坚持跑步很快肺活量就会上去了，不要吸烟。俯卧撑就只有靠你自己锻炼了。俯卧撑是锻炼胸肌的。下去的时候吸气，推起来的时候呼气

  2011-03-23 12:32

可我感觉俯卧撑好难做，我现在才只能做那么几个

团队的补充   2011-03-23 18:23

俯卧撑是有氧运动啊，是锻炼胸肌的。坚持锻炼就行