一个是要熟悉动作，就是把动作变成下意识的，例如对方出直拳，要怎么挡，要练到基本不过大脑想该用什么动作，而是只让大脑告诉身体该怎么做。一般来讲，眼睛接收到变化，告诉大脑，大脑传递信息到神经元，神经元再激活反应神经，反应神经再告诉身体怎么做，练反应就是要缩短这个时间，可以去做一些灵敏性训练，还有就是增强力量，只有有力量了，才可以让出拳更快

  2011-03-28 11:39

我判断很快，最苦恼的就是明明看见对方露出空档但是身体僵硬的不能快速跟上大脑！

团队的补充   2011-03-28 13:03

那可能是力量不太好，这里的力量不是力气，不是简单的能有多大劲，而是激活肌肉的速度，或者说是信息传递的速度，没有什么好的训练方法，只能说多做灵敏训练

  2011-03-28 17:17

那具体要做些什么灵敏的训练呢？有力气但是打不到对方的感觉真的很沮丧的。请你教教我

团队的补充   2011-03-28 20:35 教不敢当，只是分享一下，可做参考
让教练或者同伴拿一个可单手抓握的球，对方在把球抛向你的同时，喊1-10任意一个数字，然后如果是奇数，就用右手接，如果是偶数，就用左手接，这样可以锻炼一下反应，打乒乓球也是不错的选择，只是需要专业的练习，所以虽然效果很好，但不是很推荐


  2011-03-29 11:38

首先，没有搭档~第二，所有的球类运动我都很讨厌！

团队的补充   2011-03-29 13:03

或者就是抛硬币，在手背上放硬币，向前平伸，手背瞬间向上弹起硬币，再用右手抓取

  2011-03-29 17:32

谢谢你的回答，请留下QQ好吗。我想详细向你讨教

团队的补充   2011-03-29 20:17

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