增加肺活量

●游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。
●游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大，收缩有力。
●游泳能改善体温调节机能，预防感冒，如果已经感冒，不要游泳，否则易得心肌炎等疾病。

各个运动的锻炼之间都有联系的·
比如游泳和短跑·而短跑主要靠爆发力，跑步时做动作，力量是必不可少，但是少了柔韧性绝对完成的不好，所以 这 方面游泳还是可以有很大帮助的！