零点吧球迷知识
单杠引体向上,卷身上。俯卧撑,仰卧起坐,还要跑步,跑步浑身都在锻炼,能提高心肺能力,反正你得协调发展,可以少跑点,但不能不跑
    关键词:锻炼胸肌双臂