一是注意做好准备活动，运动后，做好放松运动，这两者看起来不重要，其实是防止伤病的最重要措施，伤病是运动员的大敌，再英雄，再敌一个伤字；

二是要注意文化课与体育并重，别练体育就丢了文化，体育是青春饭，大部分人，都是奥运冠军这个金字塔尖下的基石来的，没办法，也不可能练出很高的成绩，如何文化也丢了，将来谋生都成问题；

最后，就是学会乐观的面对困难，坚持的努力，体育不可能一日就练成，训练的过程，是积累的过程，更是培养一个人品质的时候，可以这么说，等若干年后回头去看，过程远比结果重要了……

这些，都是我这个训练了10年体育的特长生的忠告……