需要克苦训练才能获得！已知的方法有：用1.2.3.5.7.10KG哑铃模仿实战每组打100拳再逐级递减下来也就是说要打1200拳；还有就是长跑时手握1.5KG或2KG哑铃（不要太重否则有害）锻练手臂的耐力跟出拳速度；再则最重要的一点就是熟练 补充回答： 来自手机问问 像李小龙每天出拳次数竟达到了两千次！如此机械化的训练才筑就了本能反应和闪电般的速度！
手机答纯手输送，望楼主采纳