不可以自学的...因为没有师范纠正你错误的姿势，时间长了你错误的习惯养成了，出腿很容易被对方控制的！可以先在家里开开韧带，如果想学的话最好去馆里面学！跆拳道分WTF（竞技跆拳道）和ITF（正统跆拳道又称花郎道）！